Physical activity as a modifiable risk factor in preclinical Alzheimer’s disease というタイトルの論文がnature medicineに報告されました。備忘録として要点を記録します。
-
高い身体活動量（特に歩数の増加）は、アミロイドβ（Aβ）陽性高齢者におけるタウ蓄積を抑制し、認知および機能低下を遅らせる。
-
Aβ量そのものには影響しないが、タウ進展という「次の段階」にブレーキをかける可能性を示唆。
-
特に座位中心の生活をしている高齢者で、歩数を5,000〜7,500 歩/日まで増やすだけでも大きな効果が期待できる。
- 今後は、身体活動介入試験（ランダム化比較試験）で因果関係の検証が必要。
ということで、これまでは認知症予防に1日10000歩がよいのかと認識していましたが、認知症予防の観点では5000歩でも効果がありそうです。
認知症予防効果についてはいろいろ検証は必要と思いますが、歩くことが認知機能に悪いことはないと思いますので、積極的に歩きましょう。